¿Eres asertivo en el trabajo?

Para que un trabajo nos guste, hace falta algo esencial: relacionarse bien con los compañeros y los jefes. Aunque pueda parecer sencillo, no lo es. A menudo, nos vemos inmersos en situaciones y conflictos que uno no desea o prevé, por ejemplo, cuando un jefe que te pide que te quedes más tiempo de tu... Leer más »

Claves para encontrar psicólogo online

5 requisitos para encontrar un buen psicólogo online

Es fácil que las personas que buscan ayuda psicológica en Internet se encuentren desbordadas ante tanta multitud de profesionales que se ofrecen para ayudarles. Es un asunto muy serio, sin embargo, a veces aparecen coaches o personas que ofrecen terapias alternativas que no son profesionales con la suficiente preparación o experiencia. ¿Cómo diferenciar a un profesional... Leer más »

felicidad

En busca de la felicidad: ¿la ecuación perfecta?

En cualquier época, la humanidad ha tratado de desvelar cómo alcanzar la felicidad. Averiguarlo supone una tarea casi tan compleja como intentar ser felices en nuestra propia vida. Seguramente, hayas podido comprobar que la felicidad depende en gran medida de uno mismo más que de factores externos. Influye también la salud, las satisfacción con las... Leer más »

Vídeo estrés

El estrés, tu amigo

Recomiendo ver este magnífico vídeo (Como convertir el estrés en tu amigo, de Kelly McGonigal). Lleva ya más de 5 millones de visitas, que no es poco. Es uno de mis preferidos ya que sintetiza de forma clara y en poco tiempo cómo y por qué convertir tu estrés en amigo. A menudo, en consulta me... Leer más »

Tiempo

Recopilando las 7 claves semanales

Desde hace unas semanas he ido publicando en Facebook algunas claves para empezar la semana con energía y bienestar. Muchos de vosotros ya las habréis visto, pero sé que otros no seguís mucho lo que pasa por aquí. Para todos, recopilo las 7 claves semanales en este post. Son pequeñas reflexiones que decidí escribir para recordarnos... Leer más »

libros psicología

Los 9 libros indispensables para iniciar un cambio

  Los libros de psicología – autoayuda están de moda. En cualquier librería seguro que ves infinidad de títulos que ofrecen soluciones rápidas a problemas realmente complejos. Sé que muchos sois escépticos en cuanto a este tipo de publicaciones…y tenéis toda la razón. No obstante, entre todos estos, algunos libros valen la pena. Pequeñas joyas... Leer más »

La vida del expatriado

¡La vida del expatriado es genial! O eso dicen…

      Expatriarse puede parecer una experiencia muy atractiva: carrera profesional, beneficios económicos…Y cada vez son más las personas que lo hacen.  Se calcula que el número de españoles que residen en el extranjero ha crecido en un 6,6% más durante 2013, superando los dos millones ya de valientes que cogen la maleta y emprenden una... Leer más »

¿Qué harías sin miedo?

¿Qué harías si no tuvieras miedo? ¿Qué harías si supieras que no vas a fracasar? Seguramente, te has planteado antes estas preguntas, pero… ¿las has examinado en profundidad, o mejor dicho, ¿las has puesto a prueba? Veamos: ¿qué te lo impide? ¿realmente es tan arriesgado? En general, nos ponemos muchas excusas (qué pensarán mis amigos,... Leer más »

4 frases que siempre ayudan a alguien deprimido

  ¿Conoces a alguien que esté deprimido? ¿Tu pareja, un amigo, un familiar…? Si es así, habrás notado que no disfruta de muchas cosas, duerme mal, está más irritable o llora a menudo. Puede que hayas intentado ayudar con amabilidad, pero si ha pasado tiempo y el estado de ánimo no ha mejorado, seguramente hasta... Leer más »

Entrevista para Siquia

  Aquí os dejo mi entrevista para Siquia, portal de psicología para el fomento de la terapia online, galardonada con el 1er Premio del Programa Yuzz de Jóvenes Emprendedores 2012 (Fundación Banesto) y el 2º puesto de los Premios Emprendering 2012.   Marta, ¿a quiénes están orientados tus servicios? A hombres y mujeres que buscan asesoramiento o tratamiento psicológico para sentirse mejor y recuperar su bienestar,... Leer más »

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