Acoso psicológico en el trabajo

En el punto de mira: descubre si sufres acoso psicológico en el trabajo

  Saber si estás sufriendo acoso psicológico en el trabajo (mobbing) no es una tarea fácil. Influyen multitud de factores y actúa como un veneno: Extendiéndose de forma muy sutil y progresiva (rara vez se ven conductas de agresividad manifiestas). Generando tanta confusión que dejan a la víctima con una sensación de no saber qué... Leer más »

Pon el modo “seguir adelante” en tu vida

Has sufrido un contratiempo o un hecho inesperado que no has podido prevenir ni evitar. Ocurre pocas veces en la vida, aunque genera mucho sufrimiento y pone nuestra vida patas arriba. ¿Podemos hacer algo?   Exploremos las siguientes ideas:   1. ¿Qué decisión tomar? No existe un proceso de recuperación infalible. Cada persona necesitará un tiempo... Leer más »

Cómo superar el perfeccionismo: las 10 claves (parte 2)

Como hemos visto en la primera parte del post, el perfeccionismo aplicado a todas las facetas de la vida (trabajo, familia, ocio, asuntos personales) es un continuo sin vivir. Un ideal inalcanzable del que solo emanan decepciones y frustración. El perfeccionista suele pensar que ha tenido éxito gracias a su forma minuciosa, exhaustiva y controladora de... Leer más »

Cómo superar el perfeccionismo: los errores (parte 1)

Después de varios años de práctica clínica, he llegado a una conclusión importante: en el perfeccionismo hay algo que no acaba de funcionar. Para muchos la perfección es un ideal. Se proponen tener un matrimonio perfecto, unos hijos perfectos, unas vacaciones perfectas, un trabajo perfecto…Sin embargo, ¡no es oro todo lo que reluce! La perfección parece tan atractiva y tentadora…Y... Leer más »

Sin motivación ¿tiendes a no hacer nada?

Muchas personas, cuando no se sienten motivadas, posponen automáticamente la realización de tareas y decisiones. “No me apetece hacer esto ahora” “Esperaré a estar de mejor humor para ponerme con esto otro” Seguramente te haya pasado con temas poco importantes (hacer una llamada, limpiar la casa, visitar al dentista, gestionar las cuentas…) . Y es... Leer más »

A por nota: 7 claves para gestionar tus preocupaciones

  ¿Y si le pasa algo a mi familia? ¿Y si me quedo sin trabajo? ¿Y si me da un ataque al corazón? ¿Y si…?   Cuando las personas se plantean qué puede ocurrir en el trabajo, la familia, el dinero o la salud, a menudo ocurre algo muy curioso: se preocupan no tanto por... Leer más »

¿Difícil vuelta de vacaciones? Conviértela en la mejor

  Si notas malestar, cansancio, desmotivación, tristeza, irritabilidad, nerviosismo, insomnio o molestias estomacales… lo más probable es que se deba (una vez más) al fin de las vacaciones y a la anticipación del trabajo o rutina. Este conocido “síndrome postvacacional” es una reacción muy normal y no suele durar más de dos semanas, por lo que no cabe... Leer más »

Lo primero: No te lo creas, compruébalo por ti mismo

  Tener conocimientos de psicología puede enriquecer tu vida en situaciones cotidianas muy diversas: desde relacionarte mejor con tus amigos (y tus no amigos), compañeros de trabajo, pareja y familiares o “conducir” tu vida llevando a cabo los objetivos que te propones, hasta superar tus miedos o situaciones dolorosas. Pero los efectos son mucho más... Leer más »

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