Vídeo estrés

El estrés, tu amigo

Recomiendo ver este magnífico vídeo (Como convertir el estrés en tu amigo, de Kelly McGonigal). Lleva ya más de 5 millones de visitas, que no es poco. Es uno de mis preferidos ya que sintetiza de forma clara y en poco tiempo cómo y por qué convertir tu estrés en amigo. A menudo, en consulta me... Leer más »

libros psicología

Los 9 libros indispensables para iniciar un cambio

  Los libros de psicología – autoayuda están de moda. En cualquier librería seguro que ves infinidad de títulos que ofrecen soluciones rápidas a problemas realmente complejos. Sé que muchos sois escépticos en cuanto a este tipo de publicaciones…y tenéis toda la razón. No obstante, entre todos estos, algunos libros valen la pena. Pequeñas joyas... Leer más »

La vida del expatriado

¡La vida del expatriado es genial! O eso dicen…

      Expatriarse puede parecer una experiencia muy atractiva: carrera profesional, beneficios económicos…Y cada vez son más las personas que lo hacen.  Se calcula que el número de españoles que residen en el extranjero ha crecido en un 6,6% más durante 2013, superando los dos millones ya de valientes que cogen la maleta y emprenden una... Leer más »

¿Qué harías sin miedo?

¿Qué harías si no tuvieras miedo? ¿Qué harías si supieras que no vas a fracasar? Seguramente, te has planteado antes estas preguntas, pero… ¿las has examinado en profundidad, o mejor dicho, ¿las has puesto a prueba? Veamos: ¿qué te lo impide? ¿realmente es tan arriesgado? En general, nos ponemos muchas excusas (qué pensarán mis amigos,... Leer más »

Acoso psicológico en el trabajo

En el punto de mira: descubre si sufres acoso psicológico en el trabajo

  Saber si estás sufriendo acoso psicológico en el trabajo (mobbing) no es una tarea fácil. Influyen multitud de factores y actúa como un veneno: Extendiéndose de forma muy sutil y progresiva (rara vez se ven conductas de agresividad manifiestas). Generando tanta confusión que dejan a la víctima con una sensación de no saber qué... Leer más »

Cómo superar el perfeccionismo: las 10 claves (parte 2)

Como hemos visto en la primera parte del post, el perfeccionismo aplicado a todas las facetas de la vida (trabajo, familia, ocio, asuntos personales) es un continuo sin vivir. Un ideal inalcanzable del que solo emanan decepciones y frustración. El perfeccionista suele pensar que ha tenido éxito gracias a su forma minuciosa, exhaustiva y controladora de... Leer más »

Cómo superar el perfeccionismo: los errores (parte 1)

Después de varios años de práctica clínica, he llegado a una conclusión importante: en el perfeccionismo hay algo que no acaba de funcionar. Para muchos la perfección es un ideal. Se proponen tener un matrimonio perfecto, unos hijos perfectos, unas vacaciones perfectas, un trabajo perfecto…Sin embargo, ¡no es oro todo lo que reluce! La perfección parece tan atractiva y tentadora…Y... Leer más »

A por nota: 7 claves para gestionar tus preocupaciones

  ¿Y si le pasa algo a mi familia? ¿Y si me quedo sin trabajo? ¿Y si me da un ataque al corazón? ¿Y si…?   Cuando las personas se plantean qué puede ocurrir en el trabajo, la familia, el dinero o la salud, a menudo ocurre algo muy curioso: se preocupan no tanto por... Leer más »

Nuevos artículos