¿Cómo toleras la incertidumbre?
22 octubre 2020La crisis derivada del COVID-19 ha añadido a nuestras vidas una dosis superior de incertidumbre: en la organización familiar, en el ámbito laboral y económico, en las relaciones interpersonales y sobre todo, en la salud. Tolerar la incertidumbre no suele resultar una tarea sencilla, ya que hay circunstancias complejas y que escapan de nuestro control... Leer más »
Claves para prevenir burnout en profesionales sanitarios por COVID-19
20 marzo 2020¿Por qué los profesionales sanitarios son más vulnerables al estrés? La crisis del COVID-19 somete a los profesionales sanitarios a un gran estrés. Tienen una demanda altísima (trabajo intenso durante horas, guardias, vigilancia extrema para no contagiarse, pacientes con clínica complicados, noticias de que aumentarán los casos, incertidumbre, protocolos nuevos, decisiones frecuentes… ). A... Leer más »
Entendiendo eso que llamamos autoestima
23 junio 2016Se han escrito infinitos libros sobre la autoestima, lo que refleja el gran interés que despierta este tema. Sin embargo, no significa que hoy se entienda este concepto de forma clara. En mi experiencia, se trata de uno de los motivos de consulta más habituales: “quiero mejorar mi autoestima, sentirme mejor conmigo mismo”. Y digo... Leer más »
Lo inevitable, lo gestionamos.
29 noviembre 2015Alguno de vosotros me habéis comentado que hace tiempo que no escribo. Reconozco que me he centrado en las consultas y algún proyecto que otro, por lo que os agradezco que sigáis estando ahí con tantas ganas de saber más sobre psicología. Una de estas colaboraciones más recientes ha sido con Diván Psicólogos, equipo al... Leer más »
Tú mismo…
22 enero 2015La vida cotidiana pone a prueba nuestra resistencia psicológica cada vez que afrontamos una situación. Esto nos brinda numerosas ocasiones para vivir con alegría… o con sufrimiento! La diferencia, en gran medida, depende de nuestra perspectiva y actuaciones para afrontar cada una de las situaciones que vivimos. Veamos algunos anti-consejos que los psicólogos sabemos a... Leer más »
En busca de la felicidad: ¿la ecuación perfecta?
6 agosto 2014En cualquier época, la humanidad ha tratado de desvelar cómo alcanzar la felicidad. Averiguarlo supone una tarea casi tan compleja como intentar ser felices en nuestra propia vida. Seguramente, hayas podido comprobar que la felicidad depende en gran medida de uno mismo más que de factores externos. Influye también la salud, las satisfacción con las... Leer más »
Recopilando las 7 claves semanales
18 mayo 2014Desde hace unas semanas he ido publicando en Facebook algunas claves para empezar la semana con energía y bienestar. Muchos de vosotros ya las habréis visto, pero sé que otros no seguís mucho lo que pasa por aquí. Para todos, recopilo las 7 claves semanales en este post. Son pequeñas reflexiones que decidí escribir para recordarnos... Leer más »
Los 9 libros indispensables para iniciar un cambio
4 mayo 2014Los libros de psicología – autoayuda están de moda. En cualquier librería seguro que ves infinidad de títulos que ofrecen soluciones rápidas a problemas realmente complejos. Sé que muchos sois escépticos en cuanto a este tipo de publicaciones…y tenéis toda la razón. No obstante, entre todos estos, algunos libros valen la pena. Pequeñas joyas... Leer más »
4 frases que siempre ayudan a alguien deprimido
16 febrero 2014¿Conoces a alguien que esté deprimido? ¿Tu pareja, un amigo, un familiar…? Si es así, habrás notado que no disfruta de muchas cosas, duerme mal, está más irritable o llora a menudo. Puede que hayas intentado ayudar con amabilidad, pero si ha pasado tiempo y el estado de ánimo no ha mejorado, seguramente hasta... Leer más »