felicidad

En busca de la felicidad: ¿la ecuación perfecta?

En cualquier época, la humanidad ha tratado de desvelar cómo alcanzar la felicidad. Averiguarlo supone una tarea casi tan compleja como intentar ser felices en nuestra propia vida. Seguramente, hayas podido comprobar que la felicidad depende en gran medida de uno mismo más que de factores externos. Influye también la salud, las satisfacción con las... Leer más »

Vídeo estrés

El estrés, tu amigo

Recomiendo ver este magnífico vídeo (Como convertir el estrés en tu amigo, de Kelly McGonigal). Lleva ya más de 5 millones de visitas, que no es poco. Es uno de mis preferidos ya que sintetiza de forma clara y en poco tiempo cómo y por qué convertir tu estrés en amigo. A menudo, en consulta me... Leer más »

Tiempo

Recopilando las 7 claves semanales

Desde hace unas semanas he ido publicando en Facebook algunas claves para empezar la semana con energía y bienestar. Muchos de vosotros ya las habréis visto, pero sé que otros no seguís mucho lo que pasa por aquí. Para todos, recopilo las 7 claves semanales en este post. Son pequeñas reflexiones que decidí escribir para recordarnos... Leer más »

libros psicología

Los 9 libros indispensables para iniciar un cambio

  Los libros de psicología – autoayuda están de moda. En cualquier librería seguro que ves infinidad de títulos que ofrecen soluciones rápidas a problemas realmente complejos. Sé que muchos sois escépticos en cuanto a este tipo de publicaciones…y tenéis toda la razón. No obstante, entre todos estos, algunos libros valen la pena. Pequeñas joyas... Leer más »

4 frases que siempre ayudan a alguien deprimido

  ¿Conoces a alguien que esté deprimido? ¿Tu pareja, un amigo, un familiar…? Si es así, habrás notado que no disfruta de muchas cosas, duerme mal, está más irritable o llora a menudo. Puede que hayas intentado ayudar con amabilidad, pero si ha pasado tiempo y el estado de ánimo no ha mejorado, seguramente hasta... Leer más »

Entrevista para Siquia

  Aquí os dejo mi entrevista para Siquia, portal de psicología para el fomento de la terapia online, galardonada con el 1er Premio del Programa Yuzz de Jóvenes Emprendedores 2012 (Fundación Banesto) y el 2º puesto de los Premios Emprendering 2012.   Marta, ¿a quiénes están orientados tus servicios? A hombres y mujeres que buscan asesoramiento o tratamiento psicológico para sentirse mejor y recuperar su bienestar,... Leer más »

Acoso psicológico en el trabajo

En el punto de mira: descubre si sufres acoso psicológico en el trabajo

  Saber si estás sufriendo acoso psicológico en el trabajo (mobbing) no es una tarea fácil. Influyen multitud de factores y actúa como un veneno: Extendiéndose de forma muy sutil y progresiva (rara vez se ven conductas de agresividad manifiestas). Generando tanta confusión que dejan a la víctima con una sensación de no saber qué... Leer más »

Pon el modo “seguir adelante” en tu vida

Has sufrido un contratiempo o un hecho inesperado que no has podido prevenir ni evitar. Ocurre pocas veces en la vida, aunque genera mucho sufrimiento y pone nuestra vida patas arriba. ¿Podemos hacer algo?   Exploremos las siguientes ideas:   1. ¿Qué decisión tomar? No existe un proceso de recuperación infalible. Cada persona necesitará un tiempo... Leer más »

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