Test psicológicos

Prepararse en los nuevos tiempos de test psicológicos

Prepararse en los nuevos tiempos de test psicológicos Cuando una persona acude a consulta, generalmente, se inicia un proceso de evaluación psicológica. El buen psicólogo recogerá y analizará la información del cliente, para comprender su situación y su funcionamiento psicológico, ofreciéndole así un tratamiento psicológico individualizado. Durante este proceso – en torno a 2 o... Leer más »

¿Cómo enfrentas la ansiedad?

Hace unos días encontré este vídeo de Olivia Remes por casualidad y quise compartirlo con vosotros. Se ha hablado mucho sobre la ansiedad, pero muchas veces desde la perspectiva de su funcionamiento fisiológico: por qué y cómo nuestro organismo responde con ansiedad, cómo la respuesta de ansiedad sirve para ayudarnos para enfrentar una amenaza real o percibida.... Leer más »

Vídeo estrés

El estrés, tu amigo

Recomiendo ver este magnífico vídeo (Como convertir el estrés en tu amigo, de Kelly McGonigal). Lleva ya más de 5 millones de visitas, que no es poco. Es uno de mis preferidos ya que sintetiza de forma clara y en poco tiempo cómo y por qué convertir tu estrés en amigo. A menudo, en consulta me... Leer más »

libros psicología

Los 9 libros indispensables para iniciar un cambio

  Los libros de psicología – autoayuda están de moda. En cualquier librería seguro que ves infinidad de títulos que ofrecen soluciones rápidas a problemas realmente complejos. Sé que muchos sois escépticos en cuanto a este tipo de publicaciones…y tenéis toda la razón. No obstante, entre todos estos, algunos libros valen la pena. Pequeñas joyas... Leer más »

Cómo superar el perfeccionismo: las 10 claves (parte 2)

Como hemos visto en la primera parte del post, el perfeccionismo aplicado a todas las facetas de la vida (trabajo, familia, ocio, asuntos personales) es un continuo sin vivir. Un ideal inalcanzable del que solo emanan decepciones y frustración. El perfeccionista suele pensar que ha tenido éxito gracias a su forma minuciosa, exhaustiva y controladora de... Leer más »

Cómo superar el perfeccionismo: los errores (parte 1)

Después de varios años de práctica clínica, he llegado a una conclusión importante: en el perfeccionismo hay algo que no acaba de funcionar. Para muchos la perfección es un ideal. Se proponen tener un matrimonio perfecto, unos hijos perfectos, unas vacaciones perfectas, un trabajo perfecto…Sin embargo, ¡no es oro todo lo que reluce! La perfección parece tan atractiva y tentadora…Y... Leer más »

A por nota: 7 claves para gestionar tus preocupaciones

  ¿Y si le pasa algo a mi familia? ¿Y si me quedo sin trabajo? ¿Y si me da un ataque al corazón? ¿Y si…?   Cuando las personas se plantean qué puede ocurrir en el trabajo, la familia, el dinero o la salud, a menudo ocurre algo muy curioso: se preocupan no tanto por... Leer más »