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Claves para prevenir burnout en profesionales sanitarios por COVID-19
20 marzo 2020¿Por qué los profesionales sanitarios son más vulnerables al estrés? La crisis del COVID-19 somete a los profesionales sanitarios a un gran estrés. Tienen una demanda altísima (trabajo intenso durante horas, guardias, vigilancia extrema para no contagiarse, pacientes con clínica complicados, noticias de que aumentarán los casos, incertidumbre, protocolos nuevos, decisiones frecuentes… ). A... Leer más »
En busca del tiempo perdido
18 marzo 2015El tiempo, por más que nos empeñemos en decirlo, no puede gestionarse. Se limita a pasar sin que nadie pueda hacer nada para evitarlo. Ahora bien, no hay de qué lamentarse porque nos estimula para aprender a gestionarnos a nosotros mismos, dirigir nuestra VIDA hacia donde queremos y mejorar el modo de organizar nuestras metas... Leer más »
Programas psicológicos online para mejorar tu salud
10 enero 2015Esta vez, los propósitos de salud para el nuevo año no tienen por qué caer en saco roto. Os presentamos unos programas que contienen las herramientas psicológicas necesarias para recuperar hábitos saludables y ayudarte a reducir el estrés, dejar de fumar o dormir mejor. Están desarrollados por el Centro de Psicología Aplicada (CPA, de la... Leer más »
¿Eres asertivo en el trabajo?
20 noviembre 2014Para que un trabajo nos guste, hace falta algo esencial: relacionarse bien con los compañeros y los jefes. Aunque pueda parecer sencillo, no lo es. A menudo, nos vemos inmersos en situaciones y conflictos que uno no desea o prevé, por ejemplo, cuando un jefe que te pide que te quedes más tiempo de tu... Leer más »
El estrés, tu amigo
6 junio 2014Recomiendo ver este magnífico vídeo (Como convertir el estrés en tu amigo, de Kelly McGonigal). Lleva ya más de 5 millones de visitas, que no es poco. Es uno de mis preferidos ya que sintetiza de forma clara y en poco tiempo cómo y por qué convertir tu estrés en amigo. A menudo, en consulta me... Leer más »
En el punto de mira: descubre si sufres acoso psicológico en el trabajo
29 diciembre 2013Saber si estás sufriendo acoso psicológico en el trabajo (mobbing) no es una tarea fácil. Influyen multitud de factores y actúa como un veneno: Extendiéndose de forma muy sutil y progresiva (rara vez se ven conductas de agresividad manifiestas). Generando tanta confusión que dejan a la víctima con una sensación de no saber qué... Leer más »
Cómo superar el perfeccionismo: las 10 claves (parte 2)
19 noviembre 2013Como hemos visto en la primera parte del post, el perfeccionismo aplicado a todas las facetas de la vida (trabajo, familia, ocio, asuntos personales) es un continuo sin vivir. Un ideal inalcanzable del que solo emanan decepciones y frustración. El perfeccionista suele pensar que ha tenido éxito gracias a su forma minuciosa, exhaustiva y controladora de... Leer más »
Cómo superar el perfeccionismo: los errores (parte 1)
10 noviembre 2013Después de varios años de práctica clínica, he llegado a una conclusión importante: en el perfeccionismo hay algo que no acaba de funcionar. Para muchos la perfección es un ideal. Se proponen tener un matrimonio perfecto, unos hijos perfectos, unas vacaciones perfectas, un trabajo perfecto…Sin embargo, ¡no es oro todo lo que reluce! La perfección parece tan atractiva y tentadora…Y... Leer más »