Cambio en terapia

¿Qué hace posible el cambio en terapia?

Está de moda decir que los genes o alguna característica interna de las personas es lo que determina nuestros actos. No obstante, sin negar su gran determinación, esta explicación se queda corta para entender la complejidad de nuestra conducta (incluimos como tal pensamientos, emociones,  comportamientos…). Tu conducta, como bien habrás notado, es muy diferente a... Leer más »

Vídeo estrés

El estrés, tu amigo

Recomiendo ver este magnífico vídeo (Como convertir el estrés en tu amigo, de Kelly McGonigal). Lleva ya más de 5 millones de visitas, que no es poco. Es uno de mis preferidos ya que sintetiza de forma clara y en poco tiempo cómo y por qué convertir tu estrés en amigo. A menudo, en consulta me... Leer más »

Tiempo

Recopilando las 7 claves semanales

Desde hace unas semanas he ido publicando en Facebook algunas claves para empezar la semana con energía y bienestar. Muchos de vosotros ya las habréis visto, pero sé que otros no seguís mucho lo que pasa por aquí. Para todos, recopilo las 7 claves semanales en este post. Son pequeñas reflexiones que decidí escribir para recordarnos... Leer más »